Energieriger Haferflocken-Porridge mit Beeren
Starten Sie Ihren Tag mit diesem nahrhaften und köstlichen Haferflocken-Porridge, reich an Ballaststoffen und Antioxidantien.
Zutaten:
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Chiasamen
- 1 Handvoll Blaubeeren
- 1/2 Banane, in Scheiben geschnitten
- 1 EL Honig
- 1 Prise Zimt
Zubereitung:
- Haferflocken und Mandelmilch in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen.
- Hitze reduzieren und 5 Minuten unter Rühren köcheln lassen.
- Chiasamen und Zimt hinzufügen und weiter rühren.
- Vom Herd nehmen und mit Honig süßen.
- In eine Schüssel geben und mit Blaubeeren und Bananenscheiben garnieren.
- Genießen!
Nährwerte pro Portion:
- Kalorien: 320 kcal
- Eiweiß: 12 g
- Kohlenhydrate: 45 g
- Fett: 8 g
- Ballaststoffe: 8 g
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